PUASA RAMADHAN 1444 H & KESEHATAN MANUSIA

PUASA RAMADHAN 1444 H & KESEHATAN MANUSIA

Koranjokowi.com, LifeStyle:

Tidak terasa  Puasa Bulan Ramadhan 1444 H ini sudah memasuki pekan ke-2 sejak  tgl. 23 Maret 2023 lalu. Semoga kita mampu menyelesaikan hingga hari ke-30. Puasa secara syari’at Islam berarti menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkan mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari, disertai dengan niat menjalankan ibadah puasa. Perlu diketahui ternyata puasa memiliki manfaat bagi kesehatan, mulai dari peningkatan penurunan berat badan hingga fungsi otak yang lebih baik. Berikut beberapa manfaat puasa bagi kesehatan yaitu :

Mengontrol Gula Darah

Puasa dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih. Hal ini dapat terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.

Mengurangi Peradangan

Saat sistem imun tengah melawan infeksi, peradangan pada tubuh merupakan hal yang wajar. Tetapi, selain tidak terasa nyaman, peradangan yang terus berlanjut justru akan berujung pada penyakit lain. Untungnya puasa juga dapat mengurangi radang pada tubuh.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Puasa juga baik untuk kesehatan jantung. Mengubah pola makan (puasa) dan gaya hidup merupakan cara untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan Fungsi Otak

Tidak hanya menjaga kesehatan jantung, puasa juga dipercaya mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan fungsi otak.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Puasa mempunyai manfaat yakni dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Meningkatkan Hormon Pertumbuhan

Puasa tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan hormon pertumbuhan. Salah satunya yakni meningkatkan hormon pertumbuhan kekuatan otot.

Mencegah Kanker

Dengan berpuasa dapat membantu sel tubuh membersihkan diri melalui proses yang disebut autofagi.

Ditinjau dari segi kelebihannya, puasa memiliki banyak manfaat baik dari segi kesehatan fisik maupun psikologis. Menurut Putsanra (2017), ditinjau dari sisi kesehatan fisik puasa memiliki beberapa manfaat di antaranya, yakni membakar lemak dalam tubuh, meningkatkan hormon pertumbuhan manusia, meningkatkan fungsi otak, mengurangi tekanan darah, mengatur trigliserida, mengatasi resistensi insulin, mengurangi risiko penuaan, dan penyakit berbahaya.

Tidak hanya dari sisi kesehatan, puasa memiliki manfaat pada sisi psikologis. Rani (2015), puasa dapat mengubah pikiran menjadi tenang, damai, dan bahagia, mengurangi rasa takut dan agresif, puasa dapat mengurangi kecemasan dan depresi. Rahman (2018), menyebutkan manfaat puasa dari sisi psikologis, yakni puasa menumbuhkan rasa empati dan simpati, puasa mematangkan kecerdasan emosional, memberikan mood positif bagi yang menjalankannya.

“Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.”QS Al Baqarah ayat 183

(HerniCM/AniG/Red-01/Foto.ist)

Lainnya,

• Saiful Huda Ems – SHE (24), “AHY BAPERAN & MUDAH PANIK”
• Pilpres 2024 (137), “Viral !, Ganjar – Gibran Thn.2024”
• Diary, Guntur Sukarnoputra 1944 – 2022 (27),  “DAPATKAH DUA RAJAWALI TERBANG BERSAMA?”
• Agusnadi, “TOLERANSI RAMADHAN DI SEPAK BOLA DUNIA”
• SURAT TERBUKA UNTUK KETUM PDI PERJUANGAN IBU HJ. MEGAWATI SUKARNOPUTRI (Kiranya dapat segera Mencapreskan Ganjar Pranowo)
• Kabar Bali (20), “Arak Bali’ Goes To Internasional, Ayo Ke Bali !”
• Kabar Jabar 2 (24), “ORANG BOGOR  HARUS UCAPKAN TERIMA-KASIH LAGI KEPADA PRESIDEN JOKOWI ?”
• Pilpres 2024 (137),  “KOALISI PARTAI PARLEMEN, MAU APA !?”
• Kabar Jabar-1 (21), ” CIUM TANGAN BAHAR SMITH DI BANDARA SANGSINYA DIPECAT, UHUY !”
• Kabar Riau (172), “Forwadik Riau, Lebih  baik hidup tanpa pasukan dari pada hidup tanpa Wartawan”

EDITORIAL

Kabar Kab. Bandung Barat (5), OFFROAD LEMBANG DISERAP RESTRIBUSINYA, TAPI MINIM FASILITAS DARI PEMKAB BANDUNG BARAT ?

15 Desember 2021 RedaksiKJ 2

Kabar Kab. Bandung Barat (5), OFFROAD LEMBANG DISERAP RESTRIBUSINYA, TAPI MINIM FASILITAS DARI PEMKAB BANDUNG BARAT ? KoranJokowi.com, Bandung : Setelah lama menanti, akhirnya yang ditunggu pun datang, kami mendapat undangan untuk mengikuti paket Offroad […]